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戴*眼镜,用电脑需要注意

  很多人在使用计算机一段长时间后,便会感到难以集中,部分人更会出现流泪、很痒或干涩等症状。如想避免出现上述情况,必须注意以下几点:


  遵守「20/20/20」定律:每隔20分钟,双眼要望向至少20英呎距离的物件,约为时20秒。


  当您聚焦于计算机屏幕时,眨眼的次数会减少达50%!这样会导致镜片的表面变干,令您的眼睛感到不适、影像不清。这个时候,您可以使用人工泪液,又或透过热敷眼部来促进泪水分泌,以舒缓不适感。


  切记不可坐得太近计算机屏幕,如果您可以用手指轻易触碰到屏幕,即表示距离太近。


  避免光源直接由前方或背后照射,如计算机靠近窗侧摆放的话,一定要使用滤光镜,以减少屏闪对眼睛造成损害。


  如果您需要参阅文件的话,应把文件放于水平位置;如此一来,您便不用在一段持续的时间内,分别集中注视两个位于不同距离的对象,从而大大减低眼睛的疲劳。


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